維生素是個龐大的家(jiā)族，就目前所知的維生素就有幾十種，大緻可分為脂你海溶性和水溶性兩大類。前者包括維生素A、D、說相E、K，後一類包括維生素B族和維生素C，以及許多海快“類維生素”。現在醫學上(shàng)發現的維生素主要有：脂溶性維生素她和維生素A：維持正常視力，預防夜盲症；維持上(shà玩吧ng)皮細胞組織健康；促進生長(cháng)發育；增加對(duì)傳染時月病的抵抗力；預防和治療幹眼病。維生素D：調節人體内鈣和北會磷的代謝，促進吸收利用，促進骨骼成長(cháng)。維生素E：維持正常的生殖熱一能力和肌肉正常代謝；維持神經和血管系統的完低會整。維生素K：止血。它不但是凝血酶原的主要成分，而且還(腦上hái)能促使肝髒制造凝血酶原。小兒維生素影個K缺乏症　　水溶性維生素維生素B1：保持書得循環、消化、神經和肌内正常功能；調整胃腸道的功話問能；構成脫羧酶的輔酶，參加糖的代謝；能預防腳氣病對些。?維生素B2：又叫核黃素。核典素是體内許多重要輔酶類的組成中東成分，這些酶能在體内物(wù)質代謝過程中傳遞氫，它還(h個門ái)是蛋白質、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物(w不她ù)質。能促進生長(cháng)發育，保護眼睛、皮膚的健康。泛酸(維生素北匠B5)：抗應激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除術後腹脹著著。維生素B6：在蛋白質代謝中起重要作用。治療神經衰弱、眩暈、動脈制票粥樣硬化等。維生素B12：抗脂肪肝，促進維生素A在肝中的貯存對外；促進細胞發育成熟和機(jī)體代謝；治療惡性貧家謝血。維生素B13（乳酸清）。維生素B15（潘氨酸）：主要用于抗脂肪肝，提高組織文窗的氧氣代謝率。有時用來(lái)治療冠心病老匠和慢性酒精中毒。維生素B17：劇毒。有人認為有控制及預防癌症的作用。對(醫業duì)氨基苯甲酸：在維生素B族中屬于新發現的維生素之一。在日少人體内可合成。肌醇：維生素B族中的一種，和膽堿一樣老遠是親脂肪性的維生素。維生素C：連接骨骼、牙齒、低門結締組織結構；對(duì)毛細血管壁的各個聽也細胞間(jiān)有粘合功能；增加抗體，增強時鐵抵抗力；促進紅(hóng)細胞成熟。維生素P。維生素PP(煙酸)：在細胞綠件生理氧化過程中起傳遞氫作用，具有防治癞皮病的功效。葉酸(維生素M)：抗貧花愛血；維護細胞的正常生長(cháng)和免疫系統的功能。維生素T：幫助血液的凝體事固和血小闆的形成。維生素U：治療潰瘍上(shàng)有重要的作用。拿美 .....

　　秋冬季節氣候幹燥，加劇人體失水、幹燥，燥氣傷肺。為了防止秋燥，人體就必須經讀們常給自己“補水”，多喝水也就成了我(wǒ)們對金見(duì)付“秋燥”的一種必要手段。這樣才能很(hě票事n)好滋潤身體，為即将到(dào)來(lái)的嚴冬不海做好“鋪墊”作用。　　美(měi)國的醫學博商制士、國際知名研究員巴特曼說過，水是很(hěn)好的藥，水能治病。水是健康道舊的基礎和根本，然而水的選擇也是有科學性的，不同的水知愛達到(dào)的效果自然有所不同。專家(熱業jiā)建議：秋冬季節補水選擇蘇打水。　　蘇打水是碳酸氫鈉元素友資的水溶液，弱堿性，醫學上(shàng)外(wài)用可消毒殺菌雨亮，内服可綜合人體内的酸堿平衡，改變酸性體質。市面上(shàng票厭)出售的蘇打水大部分是通(tōng)過在日常的飲用水中壓司她入二氧化碳，并添加甜味劑和香料，人工合成碳酸飲料。蘇打水除含有碳鄉靜酸氫鈉元素外(wài)，還(hái)含有多種微小下量元素成分，因此是上(shàng)好的飲品。目前，世界上(少制shàng)隻有法、俄、德等少數國家(jiā)學兵出産蘇打水。　　蘇打水富含硼、鋅、硒、鉻等離子(zi)(zǐ)礦匠靜物(wù)和微量元素，這些微量元素呈離子(zi)(zǐ)狀态，更易被人體吸收；學說有理想的 p H值，蘇打水 pH值呈弱堿性，對(duì)傳輸氧氣車請，調節新陳代謝，排除酸性廢物(wù)和預防疾病是非常必麗嗎要的。世界衛生組織對(duì)優質飲用水提出了比較具體的條件，其喝是中重要的條件是飲用水必須是弱堿性，即 pH值7.5-- 8.5之間(j國們iān)，歐美(měi)國家(jiā)稱蘇打水為“送你十年壽命計站的水”。　　東漢醫學家(jiā)張仲景說：“水入于經，其血乃成，谷入物技于胃，脈道乃成，水之于人，不亦重乎？故人之形體有厚薄，年壽有長(cháng)短雨都，多系于水土禀受滋養之不同。”人體中含75％的水。水對(duì)身體的裡鐘所有功能都很(hěn)重要，因此水是生命的根區城源，飲水的好壞，直接影(yǐng)響到(d廠器ào)人的身體健康程度。人體需要處在堿占70％、酸占30％的内環境中才能健康科土生存。如(rú)果人體長(cháng)期處在酸性的内環境中，就會引發一些風什疾病。酸性過多時，就容易引發失眠、關節炎、類風濕、痛風等疾病。要使體内酸堿習近平衡，保持身體健康，補充弱堿性蘇打水是比較好妹農的選擇。 很(hěn)多人容易在秋冬季節便秘，蘇打水中的微量元素鈣、鎂可以匠開使大便變軟，增加腸道的蠕動，有助于腸道肌肉的松弛。硒元素可使理南胃腸壁增厚，每天堅持飲用蘇打水，幾天内即可緩解。秋冬季正是吃海(hǎi)鮮答請和火鍋的季節， 俗話說“海(hǎi)鮮就啤酒，痛風跟著(zhe)走”，那(nà兵站)麼，吃海(hǎi)鮮時配什麼能大大降低患痛風的危險呢？答店師案就是：能夠中和嘌呤的堿性食物(wù)。痛風是因高嘌呤土業食物(wù)引起的代謝紊亂，體内尿酸濃度升高，尿酸鹽沉積在關節及冷哥附近(jìn)組織中，造成局部腫脹、疼痛、變形。嘌呤基本都從食物(wù)中來低業(lái)。因此，痛風與飲食失調直接相關。嘌呤高光的的食物(wù)都是呈酸性極高的食物(wù)，如(rú)海(hǎi)懂作鮮、動物(wù)内髒、濃肉湯等。如(rú道理)果食用嘌呤高的食物(wù)，尤其以常食火鍋湯者發病率大錯更高。吃火鍋、海(hǎi)鮮再加喝啤酒，促進血液中尿酸猛冷動增，這可是雪上(shàng)加霜。相反，如(rú)果吃海(學紙hǎi)鮮配蘇打水、茶水、鮮奶、乳酸菌飲不金品和堿性的蔬菜、水果，就可以中和尿酸鹽溶解度，有市車利于尿酸排出，因而大大降低得痛風的幾率。呢場　　為了獲得健康的體魄，我(wǒ)們的機(jī)體需要保持一木車定的酸堿平衡。補充弱堿性蘇打水是正确補水和養生比較好的選擇。 ..草個...